「ダイエットすると乾燥肌になるってホント？」
体型って肌となにか関係があるのでしょうか？
太ってると大丈夫？やせてれば肌が荒れちゃう？
コレはどうなのか…気になりますね！
そこで今回の気になるギモンは
・肌と体型の関係
・乾燥肌のかゆみ対策
・乾燥肌に効く食べ物
以上3点を紹介していきます。
しっかり解決して快適なお肌を手に入れよう！
乾燥肌と体型、何か関係があるの？
「太っていればオイリーだから乾燥肌にならない？」
やせているか、太っているかで
乾燥肌に関係があるのか？といわれれば
ズバリ、全く関係がありません！
やせていても油っぽい肌の人もいますし
太っていてもガサガサ乾燥肌の人もいます。
しかし、ダイエットをしている場合は
油やコラーゲンを含む食品の摂取が足りないなど
不健康な痩せ方がお肌に影響を与えることがあります。
逆に太ろうとして糖分、塩分の多いものを
大量に摂取してしまうと肝臓に負担を与えて
結果肌荒れ、乾燥肌になってしまいます。
肌へのケアをしっかりしているかが大事であって
体型の違いが乾燥肌に関わるということはありません。
乾燥肌でかゆい！対策はどうしたらいい？
「とにかくかゆい！どうしたらいいのか…」
寒くなると特にツライ乾燥肌…対策は
とにかくお肌のケアをするしかありません。
汗をかいたとき、お風呂上りに気を付けましょう。
特に即効性のある対策として基本なのが
セラミド入りの美容液を使用することです。
この差はけっこう大きいので注目してみましょう。
ケアだけでなくやってはいけないこと、
避けるべきことを知ることも大切です。
・暖房の風が直接当たる
・洗顔料で顔を洗う
・長風呂
・油分の多いクリームを塗る
以上のことを避けることでも改善されます。
「え？クリーム塗ると悪化するの？」
乾燥肌は油分を補ってもかゆいままで
保湿成分を補うことが大事になっていきます。
クリームを選ぶときは注意しましょう。
乾燥肌に効く食べ物は何があるの？
「何か食べて乾燥肌が良くなるものなの？」
食べた瞬間お肌うるうる～！みたいな
状態になることはゼッタイにありませんが＾＾；
食べ続けることで体質改善につながります。
・たまご
・納豆
・乳製品
・緑黄色野菜(にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など)
・はちみつ
・ネバネバ食品(オクラ、山芋など）
・午前中に食べるフルーツ
・ナッツ類
・コラーゲン(肉、魚のゼラチン)
・サーモン
これらの食材は良いとされています。
もちろん食べ過ぎたからといって
治りが早くなるわけではないので注意！
まとめ
・太っていても痩せていても乾燥肌には関係なし
・かゆみ対策にはセラミド入りのクリーム
・食べ物を意識的に変えることで体質改善になる。
特にオススメなのが3-A-Dayを取り入れること。
牛乳、ヨーグルト、チーズの3種類の乳製品を
1日3回、もしくは3品を食べるという健康法で
1か月くらいから保湿効果がアップしていきます。
1回の食事で3種類を食べるもよし、
1日3回食後にヨーグルトを食べるもよしですね。
一番の解決策は皮膚科に行って治療してもらうことですが
そんな時間もないし大げさな…という場合には
セラミド入りのクリームに食生活改善をしましょう！
