「 体力づくり 」 一覧

ウォーキング後の腰痛って何が原因?対策は何かある?

「久々に歩いたら足が痛い…」 「いや、コレは…腰か…?」 さいしょふとももの裏あたりが イタイかな~と思っていたんですが 腰っぽい、腰が痛い! コレなんとかならないかな? 痛みに対してどう対策するか? …

ラジオ体操で腰痛改善ってホント?気をつける事は?

「イタタ…腰が痛くて…」 ツライ腰痛をなんとかしたい! ってことでいろいろ改善方法を 調べるとラジオ体操が良いとか… 実際ホントに良いものなの? 既に腰が痛くてもやるべき? 第一、第二どっちもやるべき …

ラジオ体操のカロリー消費はどれくらい?継続のコツは?

「あーたーらーしーいーあーさがキタ」 「ガンツ?」 いいえ、ラジオ体操です。 こどものころは夏休みになると 毎日公園に集まってやったり スタンプ押してもらったり… こどもの頃の思い出にするには もった …

室内トレーニングでスタミナをつけるにはどうしたらいい?

「最近すぐに疲れちゃって…」 「うーん、運動不足!」 一時はポケモンGOにハマってて お外をぐーるぐる散歩してたんですが 雪降ってからめっきりです…w そうでなくても仕事仕事で 休みはそのまま寝ちゃう …

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