冬の悩み

仕事初めで不安、憂鬱を和らげる方法、挨拶で注意することは?

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仕事初め 不安

「お正月も終わって仕事初め…はぁ…」

どうしても不安、憂鬱になってしまうのが
新年明けてからの仕事が始まる時期ですね。
みんな似たように悩みを抱えているものです。

・不安を和らげる方法
・正月気分から抜け出すには?
・挨拶で気をつけること

以上3点を紹介していきます。
気持ちを切り替えて仕事モードに!

 

仕事初めの不安を和らげる方法は?

「この不安な気持ちをなんとかしたい!」

できるだけ考えないように~とは思いつつも
心配になってしまって、不安が拭えないですね。
特に仕事に向かうために家を出る直前がつらい…

こればっかりは気持ちの問題なので
なんともしようがありませんが
少しでも和らげる考え方をご紹介します。

・考えない

これができればベスト!
不安なんてなかった。

しかし、この記事を読んでいる方の大半は
考えちゃうからこの方法は難しいですね…

・時間ごとの仕事を把握する

次に何が起こるかわからないから不安なので
「仕事の時間割」を作って和らげる方法です。
無策で仕事に臨むよりは能率も上がるのでオススメ。

・声に出す

仕事は一人でやるものではないと思うので
職場の同僚、先輩にいっそのこと吐き出すのもアリ。
意外に解決してしまうケースも多いです。

これは人間関係で悩んでるパターンでも使えます。
やっぱり相談しないと進展しませんし、解決しません。

今の状況をなんとかして仕事を円滑に進めたい

こんな風に考える人を邪険に扱う人は
なかなかいないし、そんな展開になるようなら
その職場自体が非常に危うい場所でしょう。

そんなわけで「声に出す、相談する」
不安を共有するというわけです。

・不安で当たり前と考える

不安な状態=ダメな状態
こう考えるとますます不安になります。
不安なのもまた当然の状況と考えましょう。

「一気になんとかしたい!」

不安が消えない人はこう考える人が多いようです。
悩んでいるものを分解して分解して
1個1個片付けてみると、意外とラクに感じるものです。

正月気分から切り替えるには?

「しかし、正月の気持ちよさから抜け出せない」

そんな時は気持ちを切り替えるための
行動を起こしてみるのが一番です。

・太陽の光をしっかり全身で浴びる
・身の回りを掃除して気持ちを整える
・休みの最終日を「仕事時間」で過ごす
・仕事でやることをメモに書き出す

休みと仕事で生活リズムがガラっと
変わってしまうことに原因がありますので
あまり変化させないことが大事です。

仕事初めの挨拶で気をつけることってある?

「仕事初めでどんなあいさつすればいいの?」

まず仕事以外で会ってないのであれば
新年初めて顔を合わせたことになるので
「あけましておめでとうございます」からですね。

あとは今年もよろしくお願いします~とか
目標を話してみたりとかでなんとかなります。

新年一発目ということで注意する点としては
身だしなみと笑顔がしっかりできているかです。
印象がガラっと変わりますので気をつけたいポイント。

背筋を伸ばす、おじぎをするときは
頭を下げるときに素早く、あげるときには
ゆっくりとすると丁寧な印象を与えられます。

まとめ

不安を和らげる方法
⇒声に出す、不安=ダメではないと考える

正月気分を切り替える方法
⇒仕事時間で休日最終日をすごす

仕事初めの挨拶で気をつけること
⇒笑顔で元気よく、背筋のばしてキリっと!

不安なのはみんないっしょなので
ココロの持ちようで乗り切るしかありません。

あんまり気負わず、軽く考えていきましょう(・∀・)

-冬の悩み
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