「くしゃみ、はなみず、目がかゆい…」
春になってくるとユウウツなのがこれらの症状。
ああ、花粉症かなあ～なんて思うわけですが
もしかして、風邪なのかな？なんてギモンも…
・花粉症と風邪、症状の見分け方は？
・花粉症に予防法ってあるの？
・もし花粉症になったら対処法は？
今回は以上3点を紹介していきます。
風邪と花粉症の見分け方ってあるの？
「花粉症になった？それともカゼひいただけ？」
花粉症の場合はカゼにくらべて
鼻水がサラサラしている特徴があります。
カゼの場合は徐々に鼻水に色がついて
ドロドロになったりしますが
花粉症の場合は終始透明でサラサラです。
熱で見分けるのはちょっと難しいです。
高熱ならば間違いなくカゼでしょうが
花粉症でも微熱が出たりする方もいるようです。
花粉症って予防できるの？
「花粉症って面倒そう…予防したい」
毎年ひどい場合は耳鼻科や眼科にいって
診断を受けて薬をもらうなどしましょう。
そうでなくてなんとなく気になるなら
毎日の食事で体質改善がのぞましいでしょう。
・乳酸菌(ヨーグルト)
・ポリフェノール(緑茶、ワイン)
・ビタミン、ミネラル(長ネギ、だいこん)
・EPA、DHA(アジ、サバ、イワシ)
これらの食材を毎日積極的に食べることで
花粉症の症状を若干和らげることができます。
あくまで適量、バランス良く食べるのが前提です。
「飲み物なら何がいい？」
・甜茶(バラ科キイチゴ属のものに限る)
・ネトル
・エルダーフラワー
・ローズヒップ
・ルイボス
ハーブティーを意識的に飲むようにしましょう。
粘膜の腫れやアレルギー反応を防ぐと言われています。
花粉症になってしまったようだ…なんとかしたい
「目はなのどがかゆいグズグズ…もういやだ！」
一番なのは医師の診断を受けることです。
自分でなんとかするよりもよっぽど適切に
処置してくれるので時間を惜しまず医者に行きましょう。
「それでも自宅でなんとかしたい！」
そんな場合は花粉症対処法の基本を
とにかく徹底することが大事です。
・外出は控える
・帽子、メガネ、マスク、マフラーで完全防備
・衣服もツルツルしたタイプのものを選ぶ
・帰宅時は花粉をはらう、玄関でシャットアウト！
・帰宅後はうがい手洗い、目薬をする
・掃除はこまめに行う、ドアや窓は閉める
・フトンは外に干さない
・寝る前は枕元も掃除する
花粉さえなくなれば起きないのが花粉症なので
気にしすぎるくらい花粉を気にするのが大事です。
空気清浄機を使うのも良いですね。
まとめ
・鼻水が透明でサラサラが続くと花粉症の可能性大
・毎日の食事に気を付けてとりあえず予防
・花粉をシャットアウトすることを心がける
グジュグジュと不快になる花粉症…
集中力も低下してしまうのでキツイですよね。
ガッチリ対策して少しでも快適にすごしましょう(・∀・)
