秋の食べ物

さつまいもダイエットは効果ある?やり方は?干し芋でもいい?

投稿日:

さつまいも ダイエット

「さつまいもダイエットってどうなの?」

聞いたことはあるのですが
実際のところ効果があるのかな?
ちょっと気になりますよね。

どんな風に行えば良いのか?
手軽に手に入る干し芋を
食べても大丈夫なのか?

さつまいもダイエットの
気になるギモンを解決していきます。

関連コンテンツ

さつまいもにダイエット効果はある?

一般的に言われる「○○ダイエット」は
失敗する方が非常に多いのが実情です。

サツマイモに関しては意外なことに
成功した例が多いダイエットです。

「一週間で2kg減量しました!」

「1か月で5kg減量に成功!」

「2か月でなんと10kgもやせた!」

など、効果は個人差がありますが
即効性があるダイエット方法に見えます。

ただし、全ての方が成功している
わけではなく失敗者もいます。

失敗した方の一例として
サツマイモが高騰してしまい
買うことができなくなった。

つまり継続できなかったんですね。

サツマイモの値段次第では
続けられなくて失敗する…
そんなダイエット方法です。

スポンサードリンク

どんな風にやればいいの?

「具体的にどうするの?」

サツマイモダイエットだからといって
食べ物はすべてサツマイモ
飲み物はサツマイモジュース!

というわけではありません。

主食である「ごはん、パン、麺」に代わり
サツマイモを食べるというダイエット法です。

朝食か昼食に1日150gくらいを
主食の代わりに食べるようにしましょう。
できれば朝食が一番良いです。

「150gって何本くらい?」

大きさによりますが
だいたい2/3~1本くらいです。
食べる量には十分注意しましょう。


スポンサードリンク

干し芋でも大丈夫?

「さつまいもより干し芋の方が好き!いける?」

干し芋でのダイエットに
成功している方もいます。

ただし、カロリーは決して
低くはないのでこちらも
食べる量に十分注意が必要です。

やきいもと比較すると
干し芋の方がカロリーが高いです。

目安としてはサツマイモを食べる量の
半分くらいにしておくと良いでしょう。

あと干し芋はナマのさつまいもと
比べると値段が高くなっています。

中国産なら比較的安く食べられますが
国産は高価である場合が多いです。

さつまいもと比べると調理の手間が
ないのでおやつ感覚で食べられます。

金銭的に余裕がある、少量でも
満足できるのであれば
干し芋ダイエット、アリではないでしょうか。

スポンサードリンク

まとめ

サツマイモダイエットは十分効果がある!
しかし継続することと、食べる時間、
そして量を間違えてはいけません。

どのダイエット法でも共通ですが

食べる量に気を配ることです。
1つのものだけを食べ続けない。
体質によっては効果が出にくい。

以上3つを覚えておきましょう。

運動だけでヤせるのはとても大変!
食べ物には気を使いたいですね(・∀・)

-秋の食べ物
-,

執筆者:

関連記事

さつまいもダイエットのデメリットは?やらない方がいいの?

「さつまいもダイエットってどうなの?」 話題にはなっていましたが 良いことばかりでは 無いのかな~とも思います。 どんなデメリットがあるのでしょうか? 始めるべきか?やめとくべきか…? 気になるギモン …

さんまのワタを食べる?食べない?寄生虫はいるのか?栄養はある?

「秋だ!さんまがおいしいぞー♪」 安くなってきますし、舌にも家計にもおいしい サンマ!塩焼きで食卓に並ぶことが多いですね^^ しかし、気になるのが「わた」…内蔵です。 全部食べる人もいれば捨てる人もい …

運動会のおにぎり細菌対策!握り方は?具材で人気なのはどれ?

「運動会に持っていくおにぎり、悪くならないか心配…」 早朝に作ったものをお昼に食べるわけで いたんでいたり、サイアク食中毒に… ヒィィィィィ!! と、ならないためにも細菌対策はしっかりと! ・おにぎり …

さつまいもは血糖値上昇に効果あり?栄養は?おすすめレシピは?

「血糖値が高いですね~」 医者にそんなことを言われて…なんとかしたい! さつまいもが血糖値上昇に良いと言われてるけど ホントに良いものなの?米と比べてどうなの? さつまいもの栄養素とおすすめレシピと …

栗の虫食いを見分ける方法は?食べても大丈夫?食べ方は?

「拾ってきた栗って虫がいるか心配…」 スーパーで買ったものですら 中に入っていることがあるので なおさら気になっちゃいますよね。 見分ける方法はあるのでしょうか? そして虫を取り除いたら 食べても大丈 …

サイト内検索

サイト内検索

サイト内検索

よく読まれている記事



よく読まれている記事

最近の投降



最近投稿した記事

カテゴリー



カテゴリー
TOPへ