「風邪をひいたら食べたいものは？」
フルーツ、おかゆなど定番ですが
なんといってもうどんが一番人気です。
あたたまりますし、食べやすいですよね＾＾
今回は風邪をひいた時に食べる
うどんに関するギモン
・中に入れる具材は何がいい？
・うどんの効果、風邪に良いの？
・食べたらダメっていう人もいるけど、どうなの？
おいしく食べてゆっくり休養！
風邪をしっかり治しましょう♪
うどんに入れたら良い具材は何？
「何を入れたらカラダにいいの？」
ちょっと手間をかけるのであれば
里芋、ダイコン、ニンジンをよく煮て
けんちん汁うどんがオススメです。
カンタンに済ますのであれば
ネギの白い部分、梅干しも良いですね。
滋養に良い卵も定番の具です。
カラダをあたためるのに特化させるなら
忘れちゃいけないのはショウガ！
うどんに合わせてもモチロンOKです＾＾
「入れたらダメなものは？」
カゼをひいたら脂っこいものと
刺激の強いものは控えるようにしましょう。
ボリュームたっぷりの肉うどんや
激辛うどんは健康になったらにして
今はゆっくり身体を休めましょう＾＾
うどんの効果、風邪に良いの？
「風邪の時に食べるとどんなメリットがあるの？」
風邪の時は菌で体力が奪われている状態で
熱が出ている時以外は体外に放出されてしまうので
体内を温める効果のあるうどんはありがたい食品です。
特に気を配るのであれば保温性の高い
あんかけ風のうどんにすると最後まで
アツアツ状態で食べられるのでオススメ。
食べたらダメっていう人もいるけど、どうなの？
「麺類って消火に悪いんじゃないの？食べたらダメ？」
うどんを食べる場合は、あまりかまないで
食べがちなのでそれが悪いイメージがあります。
よくかんで食べれば消化吸収の早い食べ物です。
ただし、前述したとおり入れる具によっては
NGになってしまうので脂っこいものや
刺激の強いものは避けて選ぶ必要があります。
ついついツルっと食べやすいですが
よくかんで味わうようにしましょう。
まとめ
具は何を入れると良いの？
⇒里芋、ダイコン、ニンジンをよく煮たものがオススメ
うどんを食べる効果は？
⇒身体を温めるので休養時に良い効果がある
うどんを食べたらダメってのはなんで？
⇒よくかまずに食べるのは良くない
そんなわけで風邪のときにうどんはオッケー！
消化に良い具を選んでよくかんで食べます。
あったかくしてゆっくり休もう！お大事に(・∀・)ノ
