カラダの悩み

寝起きに腰と右わき腹が痛い!医師の診断結果は?原因と対策は?

投稿日:

寝起き 腰痛

「普段はなんでもないのに寝起きだけ腰と右わき腹が痛い」

最初はすぐに治るだろうと
軽く考えていたのですが
治るどころかどんどん悪化しています…

さすがに気持ち悪くなってきたので
医者にみせることにしました。

なぜこうなったのか?
原因と対策も紹介していきます。

医師の診断結果

とりあえず医者に行ってきましたが
とにかく時間がかかって大変でした^^;
朝10時ぐらいに行って終わったの14時です。

4時間かかってレントゲンを撮影して
診断してもらった結果が

「骨も神経も異常なし」

つまり筋肉の使い過ぎということでした。
オーバーワークといえば聞こえは
いいようですが過労ってことですね…

しかしこれがわかっただけでも安心です。

自分ひとりでネットで調べて
「もしかして?もしかして…?」と
モンモンとしていたのでスッキリしました^^

なにが原因だった?

前述のとおり働きすぎもありますが
姿勢が悪い状態で仕事をしていたこともありました。

筋肉を多く使っていたにも関わらず
ダウンをしていないので
疲れがたまる原因を作っていたのも問題でした。

どう対策すればいい?

「今後痛くならないようにするには?」

とりあえず痛み止めの飲み薬と
シップをいただいてきましたが
いつまでもそれに頼るわけにもいきません。

姿勢が悪いということで腰に巻く
サポーターを買ってきました。
けっこう高かったですが^^;

巻いてみるといい感じで締め付けてきます。
これで腰があらぬ方向に動くのを
止めてくれるので予防になるでしょう。

わき腹は腰と連動してるのかなーって感じでしたが
しばらくは腰と2か所にシップを貼っています。

あとはダウンに関してですが
仕事が終わったらウィーフィットを
することにしました!ヨガです(・∀・)

いい感じに身体をのばしていくことで
仕事の疲れを残さないように
していこうかなと思います。

とどめに寝る時の対策として
トゥルースリーパーを購入してみました。
これで寝起きがだいぶラクになりました。

まとめ

・とりあえず医者に行くと安心できる
・筋肉と姿勢、ダウンをしないのが原因だった
・腰サポーター、ヨガ、マットで対策

寝起きがしんどいって結構不快ですし
時間はかかりましたが医者に行って
薬をもらって、原因までわかったので安心です。

あとは仕事内容がハードすぎるっぽいので
なんとか分散してもらえないか相談でしょうか…
みなさんも腰には気を付けてください。

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