「普段はなんでもないのに寝起きだけ腰と右わき腹が痛い」
最初はすぐに治るだろうと
軽く考えていたのですが
治るどころかどんどん悪化しています…
さすがに気持ち悪くなってきたので
医者にみせることにしました。
なぜこうなったのか？
原因と対策も紹介していきます。
医師の診断結果
とりあえず医者に行ってきましたが
とにかく時間がかかって大変でした＾＾；
朝10時ぐらいに行って終わったの14時です。
4時間かかってレントゲンを撮影して
診断してもらった結果が
「骨も神経も異常なし」
つまり筋肉の使い過ぎということでした。
オーバーワークといえば聞こえは
いいようですが過労ってことですね…
しかしこれがわかっただけでも安心です。
自分ひとりでネットで調べて
「もしかして？もしかして…？」と
モンモンとしていたのでスッキリしました＾＾
なにが原因だった？
前述のとおり働きすぎもありますが
姿勢が悪い状態で仕事をしていたこともありました。
筋肉を多く使っていたにも関わらず
ダウンをしていないので
疲れがたまる原因を作っていたのも問題でした。
どう対策すればいい？
「今後痛くならないようにするには？」
とりあえず痛み止めの飲み薬と
シップをいただいてきましたが
いつまでもそれに頼るわけにもいきません。
姿勢が悪いということで腰に巻く
サポーターを買ってきました。
けっこう高かったですが＾＾；
巻いてみるといい感じで締め付けてきます。
これで腰があらぬ方向に動くのを
止めてくれるので予防になるでしょう。
わき腹は腰と連動してるのかなーって感じでしたが
しばらくは腰と2か所にシップを貼っています。
あとはダウンに関してですが
仕事が終わったらウィーフィットを
することにしました！ヨガです(･∀･)
いい感じに身体をのばしていくことで
仕事の疲れを残さないように
していこうかなと思います。
とどめに寝る時の対策として
トゥルースリーパーを購入してみました。
これで寝起きがだいぶラクになりました。
まとめ
・とりあえず医者に行くと安心できる
・筋肉と姿勢、ダウンをしないのが原因だった
・腰サポーター、ヨガ、マットで対策
寝起きがしんどいって結構不快ですし
時間はかかりましたが医者に行って
薬をもらって、原因までわかったので安心です。
あとは仕事内容がハードすぎるっぽいので
なんとか分散してもらえないか相談でしょうか…
みなさんも腰には気を付けてください。
